冬季减肥吃什么好? 推荐减肥餐土豆饼
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1先把土豆削皮煮熟,然后压成土豆泥
先把土豆削皮煮熟,然后压成土豆泥。
玉米粒、胡萝卜、芦笋切丁焯一下沥水备用。
把玉米粒和胡萝卜丁还有芦笋丁放到土豆泥里,加面粉、纯奶、盐和一点生抽,搅拌均匀。
2把土豆粉反复揉捏,揉成团
把土豆粉反复揉捏,揉成团。
根据你想吃的饼的大小像揪面团一样揪土豆粉,然后压扁,用擀面杖擀平。
平底锅刷层油,把压扁擀平的土豆饼放在锅里,小火慢煎。
注意煎的时间,两面都煎至金黄就可以了。
下面就是最后的成品,减肥的少女们,你们可以的,这个东西不用控制随便吃,保证你们不长肉,但你们不能吃别的含脂肪多的东西,因为土豆本身只有1%的脂肪。
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