糖尿病吃什么好 九食物有效预防糖尿病
本文已影响1.87W人
本文已影响1.87W人
茭白的营养价值
1 利尿止渴、解酒毒
茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,可清热通便,除烦解酒,还能解除酒毒,治酒醉不醒。
2 补虚健体
茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。
3 茭白能退黄疸,对于黄疸型肝炎有益
用于催乳:茭白30克,通草10克,炖猪脚吃。
茭白适合人群
一般人群均可食用
1 更适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女、饮酒过量、酒精中毒的患者。
2 不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。
茭白食疗作用
茭白味甘、微寒;
具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效;
主治暑湿腹痛、中焦痼热、烦渴、二便不利以及酒毒、乳少等症。
茭白的功效与作用
茭白味甘、微寒;具有祛热、生津、止渴、利尿、除湿、通利的功效;主治暑湿腹痛、中焦痼热、烦渴、二便不利以及酒毒、乳少等症。
茭白含有丰富的有解酒作用的维生素,有解酒醉的功用。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。
1利尿止渴、解酒毒:
茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,夏季食用尤为适宜,可清热通便,除烦解酒,还能解除酒毒,治酒醉不醒。
2补虚健体:
茭白含较多的碳水化合物、蛋白质、脂肪等,能补充人体的营养物质,具有健壮机体的作用。
3退黄疸:
茭白能退黄疸,对于黄疸型肝炎有益。
4减肥美容:
由于茭白热量低、水分高,食后易有饱足感,成为人们喜爱的减肥佳品,茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。
4.酒
研究表明,每天喝太多的酒或者一点酒不沾都会升高患糖尿病的风险。适量饮酒则有助于预防糖尿病。
5.绿叶蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的镁元素,可以帮助抵御糖尿病。每天食用适量的菠菜、甘蓝、西兰花,长叶莴苣等可以帮助将患糖尿病的风险降低14%。
6.酸奶
奶制品中丰富的钙可以帮助提高胰岛素水平。酸奶中的益生菌也可以帮助控制血糖水平。需要注意的是,酸奶要选择含糖量在10%以下的。
7.蓝莓、葡萄和苹果
虽然水果经常会因为含糖量高而不被看好,但是研究发现,蓝莓、葡萄和苹果中存在有助于控制血糖水平的物质。蓝莓可以将预防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。
8.鱼类和橄榄油
地中海式饮食涵盖了更多的橄榄油和油性鱼类,比如鲑鱼,沙丁鱼和马鲛鱼,这些都有助于预防糖尿病,但需要注意的是要谨慎预防热量的摄入。
9.鸡肉
相比起红肉,白肉是一个更好的选择。如果每天都吃红肉,患糖尿病的风险会提高20%。
认识糖尿病早期症状有助于预防糖尿病
【糖尿病吃什么降糖快】糖尿病吃什么食物降糖
糖尿病能吃什么食物 哪些东西糖尿病不能吃
糖尿病人吃什么最好 糖尿病的饮食原则
糖尿病吃什么菜好 糖尿病患者的饮食推荐
糖尿病分几种类型 预防糖尿病有9种方法
糖尿病怎么预防 糖尿病患者的营养治疗
糖尿病能吃什么主食 糖尿病能吃什么
如何有效预防糖尿病足出现
糖尿病吃这些食物才好
喝什么水可以预防糖尿病 喝哪些水可以预防糖尿病
预防糖尿病最好方法 三五防糖法科学有效
糖尿病足预防怎么做才好
糖尿病吃榛子好吗 糖尿病不能吃哪些食物
预防糖尿病的要点 糖尿病十大危险因素
糖吃多了会得糖尿病吗 应该如何预防糖尿病
预防糖尿病的食物
妊娠期糖尿病吃什么主食 妊娠期糖尿病禁忌食物
老人糖尿病吃什么好 糖尿病饮食注意事项
如何预防糖尿病
妊娠糖尿病有什么症状 该如何预防妊娠糖尿病
糖尿病有哪些症状 糖尿病不能吃什么食物有哪些
得了糖尿病吃什么 糖尿病人吃什么对血糖好
糖尿病可以吃烧麦吗 糖尿病患者忌吃什么食物
这样做可以有效预防糖尿病
糖尿病人不能吃什么食物 糖尿病患者的饮食禁忌
预防糖尿病吃什么好 饮食安排要科学
糖尿病足预防怎么做才好
这几种方法能有效预防糖尿病
如何预防糖尿病健康有效