预防糖尿病吃什么好 推荐这些食物
本文已影响273人
本文已影响273人
糖尿病是一种发病率较高的慢性病,患有糖尿病的朋友往往都会对其产生较大的影响。那么你知道预防糖尿病吃什么好?现如今,糖尿病越来越普遍,在预防上要做好饮食和日常生活习惯的安排,这样对预防糖尿病是很有帮助的。
预防糖尿病吃什么好
1、芋头:最适合需限制热量的人
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分,它还含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。此外,很重要的一点是,山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。100克芋头中,热量仅为58千克。
人们多是将芋头煮熟后再食用,这样虽然容易损伤黏蛋白,但是有利于其他有效成分的吸收。
2、番石榴茶:可预防血糖上升
番石榴茶是将热带地区的水果番石榴的叶干燥后,用热水浸泡而成的。
茶中含有番石榴多酚,这一物质能抑制分解糖的酶活化,缓解糖的吸收,使得只有必要的少量的葡萄糖被缓慢吸收。通过这一作用,可以避免人体吸收过多的糖分,从而抑制了血糖的上升,同时也防止了胰岛素的过度分泌。
糖尿病如何预防糖尿病有什么预防方法糖尿病吃什么好
3、桑叶茶:降血糖,预防糖尿病
桑叶很早以前就被用做治疗糖尿病的中药。最近有研究发现,桑叶中特有的1-脱氧野尻酶素成分,能抑制将多糖分解成葡萄糖的α-糖甘酶,从而抑制血糖的上升。
桑叶除了能保护胰腺,促进胰岛素的正常分泌,还能改善高血压,减少胆固醇和甘油三酯。所以,桑叶可以有效预防糖尿病。
桑叶茶在饭前饮用能抑制饭后血糖升高,在饭后饮用则没有这种功效。
4、草原黄金亚麻籽油
从根本上改善血压血糖,而非控制,更有调节血液粘稠度等神奇功效。
糖尿病如何预防糖尿病有什么预防方法糖尿病吃什么好
日常保健需做好四点
1、定期体检。糖尿病患者在发生以后,应该定期进行体检,不能因为症状不明显就不检查。糖尿病必须坚持定期体检,要特别检查尿微量白蛋白,对于糖尿病患者来说,定期检查,不但有助于了解自身病情,同时,也有利于预防各种并发症,对于糖尿病患者控制自身病情有帮助。
2、控制血糖。对糖尿病患者来说,积极的进行血糖的控制,是治疗糖尿病的重中之重。糖尿病患者从患病起,就应积极控制高血糖,积极配合医生进行糖尿病的治疗。一般而言,血糖控制越理想,患糖尿病肾病的机会越低,对于糖尿病患者来说越好。
3、不能忽视药物引发的低血糖。糖尿病患者进行治疗时,一定不要忽视药物,引起的低血糖,严重的低血糖可能会危及生命。此外,低血糖有可能诱发心率失常、心肌梗塞、脑卒中等。因此,糖尿病患者进行糖尿病治疗时,一定要合理用药,不要用药过猛,给糖尿病患者身体带来伤害。
4、关注体重。做好糖尿病保健工作,一定要关注自己的体重,如果出现了肥胖现象就要重视。对长期使用胰岛素注射的糖尿病患者,尤其是对本身就伴有肥胖、超重的Ⅱ型糖尿病患者来说,体重增加对于糖尿病的治疗工作不利。
糖尿病能吃什么食物 哪些东西糖尿病不能吃
结膜炎吃什么食物才好 推荐这5个食疗方
糖尿病人不能吃什么食物 糖尿病患者的饮食禁忌
糖尿病人的饮食禁忌 糖尿病人不能吃哪些食物
糖尿病吃什么食物最好 7种降糖食物别错过
糖尿病该注意哪些饮食 糖尿病吃哪些食物适宜
推荐给糖尿病患者朋友们的饮食良方
吃什么预防失眠 推荐预防失眠食疗方
预防糖尿病吃什么好 饮食安排要科学
冠心病吃什么食物最好 常吃这些食物可以预防冠心病
糖吃多了会得糖尿病吗 应该如何预防糖尿病
手术后吃什么好 推荐这几种食物
推荐几种适合糖尿病患者的食谱
预防糖尿病的食物
糖尿病有哪些症状 糖尿病不能吃什么食物有哪些
孕妇糖尿吃什么?糖尿病孕妇食谱推荐
糖尿病人饮食应注意什么 降糖就吃这3种食物
糖尿病吃什么食物最好 糖尿病能吃什么食物
医生推荐:六种食物可以预防衰老
糖尿病人吃这些食物最好