鹰嘴豆热量高吗
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
鹰嘴豆在我国主要产自北部及西北部地区,是一种营养丰富、功效良多的食物。但许多人对于鹰嘴豆还不太了解,还有人听说鹰嘴豆能减肥,能减肥的食品热量肯定是不高的,我们先来了解一下鹰嘴豆的热量吧!
鹰嘴豆的热量高。
鹰嘴豆的营养丰富,每100g煮熟的鹰嘴豆中,含蛋白质8.9g、脂肪2.6g和碳水化合物27.4g,提供热量164大卡。而164大卡的热量需要做50多分钟的健美操才能消耗掉,跑步的话则要更长时间才能消耗,比米饭的116大卡还要高出不少。因此,鹰嘴豆是一种高热量食物。
鹰嘴豆吃多了会发胖的。
鹰嘴豆属于高热量的食物,不能一次性食用太多,因为吃太多会导致能量摄入过多,机体不能完全的消耗代谢掉,就会转化成脂肪储存在体内,引起肥胖。
鹰嘴豆中含有丰富的优质蛋白,氨基酸有18种之多,其中有8种是人体所必须但又不能自身合成的种氨基酸,氨基酸参与人体的多项生理活动,可以促进儿童的大脑及身体发育。
鹰嘴豆中还含有鹰嘴豆异黄酮,是具有活性的植物性类雌激素,能够延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、减少骨质丢失,促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等,能有效延缓女性衰老。
鹰嘴豆中还含有微量元素铬,铬在机体的糖代谢和脂肪代谢中发挥着重要作用,可以使体内胰岛素活性和胰岛素受体数量增加,因此食用鹰嘴豆能够达到控制血糖、改善糖尿病症状的目的,是非常好的糖尿病食品。
鹰嘴豆中还含有不饱和脂肪酸,它和铬一起可以促进胆固醇代谢防止脂质在肝脏和动脉壁沉积、降低血小板凝结能力,防止血栓形成。防止血管损伤面的炎症反应,对血管有良好的保护作用。
低血糖患者不能吃鹰嘴豆。因为鹰嘴豆具有降血糖的功效,吃了鹰嘴豆会带来不利影响。
鹰嘴豆不能和什么一起吃
鹰嘴豆的功效与作用
豆皮热量高吗 豆皮脂肪含量高吗
100克绿豆糕的热量 绿豆糕热量高不高
一份红豆粥的热量是多少 红豆粥热量高嘛
蚕豆热量高不高 吃蚕豆会胖吗
鹰嘴豆粉怎么吃
100克豆角的热量是多少 豆角的热量高不高
土豆泥的热量高吗
奶豆腐热量高不高 内蒙奶豆腐热量是多少
绿豆粥的热量 绿豆热量高还是米饭
豆腐皮的热量是多少大卡 豆腐皮热量高吗
鹰嘴豆的营养价值
豆腐干热量高吗 豆腐干热量高吗减肥能吃吗
100克黄豆的热量多少 黄豆热量高吗
一碗红豆汤的热量是多少 红豆汤热量高吗
鹰嘴豆炖猪蹄
100克红豆的热量是多少 红豆热量高么
花卷热量高还是米饭热量高 女生一天多少热量不胖
鹰嘴豆蔬菜饼