奶豆腐热量高不高 内蒙奶豆腐热量是多少
本文已影响6.86K人
本文已影响6.86K人
奶豆腐在牧民中经常可以见到,是很普遍的食物,外出放牧的牧民,饿了的时候吃一些奶豆腐,营养又能充饥,那么奶豆腐热量高不高?
奶豆腐的热量适中,不偏高,但也不低。
每100克奶豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。奶豆腐中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。要想获得奶豆腐减肥的好处,就要控制总能量,在食用奶豆腐的同时相应减少其它食物的摄入量,特别是那些营养价值低而热能高的食物,如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物,适当减少晚餐主食,以保证总量的平衡。
100克奶豆腐的热量大概是343大卡,所以奶豆腐是一种热量比较高的食物,一次食用不宜过多,虽然奶豆腐热量高,但它的营养价值还是十分丰富的。
每100克奶豆腐中含有热量(大卡)343、碳水化合物(克)12.50、脂肪(克)7.80、蛋白质(克)46.20。
奶豆腐中含有的乳酸菌有助于提高人体免疫力,促进人体代谢。
奶豆腐中含有丰富的蛋白质,能使皮肤光滑细腻。
把熬制奶皮剩下的奶浆,或提取酥油后余下的奶渣,放置几天,待其发酵。当奶浆或奶渣凝结成块时,用纱布把多余的水份过滤掉。然后将固体部分,在锅里文火煮,边煮边搅,直到粘着程度时,再装进纱布里,把黄水挤出。这时就可以装馍压制成形,或置于木盘中,用刀划成各种形状。
把鲜奶发酵,使其变酸后,倒入锅里煮熬,奶浆就变成老豆腐形状。然后在纱布中,挤压去水份,装模成形。
豆腐、鸡蛋、植脂淡奶、盐、鸡肉粉、白胡椒粉、鱼子酱各适量。将一块豆腐碾成泥,打一个鸡蛋进去,加植脂淡奶、盐、鸡肉粉、白胡椒粉,然后打匀;将豆腐泥装入小型器皿中,上屉蒸熟,扣出;摆入盘中上面抹一层鱼子酱,然后放上两根香菇海带,撒让香菜末,加上装饰就可上桌了。
小米粥的热量是多少 小米粥和豆浆哪个热量高
奶豆腐可以直接吃吗 奶豆腐的家常做法
绿豆汤热量高还是米饭 绿豆汤不加糖热量高吗
红豆热量高为何能减肥 红豆和米饭哪个热量高
双皮奶热量高还是奶茶热量高 双皮奶和奶茶哪个容易胖
豌豆减肥可以吃吗 豌豆热量高还是米饭热量高
100克黄豆的热量多少 黄豆热量高吗
绿豆粥的热量 绿豆热量高还是米饭
100克脱脂牛奶的热量是多少 脱脂牛奶热量高吗
奶豆腐和奶酪是一种东西吗 奶豆腐和奶酪有什么不同
奶豆腐用什么奶做的 奶豆腐直接吃好还是蒸了吃好
小葱拌豆腐吃了有毒吗 小葱拌豆腐热量高吗
麻婆豆腐用内酯豆腐还是水豆腐 麻婆豆腐需要放盐吗
豆腐干热量高吗 豆腐干热量高吗减肥能吃吗
豆腐汤怎么煮奶白色 豆腐汤先放水还是豆腐
奶豆腐的热量
绿豆热量高还是米饭 绿豆热量为什么那么高
煮青蚕豆热量高吗 煮青蚕豆热量是多少
奶茶热量高还是果茶热量高 喝奶茶店的果茶会发胖吗
麻婆豆腐用老豆腐还是嫩豆腐 麻婆豆腐可以用内脂豆腐做吗
百香果可以和柚子一起吃吗 百香果和柚子怎么做最好吃
小寒时节的养生知识 小寒养生谨记四个要点
孕酮低的不孕患者能做试管婴儿吗?
脸过敏可以涂维生素e吗 脸过敏涂维生素E会怎样
豆腐怎么做好吃 翻个花样吃豆腐
胰腺炎不疼了几天可以吃东西 胰腺炎不疼了多少天可以
女人美容护肤小窍门
吃西瓜会拉稀吗 吃西瓜会不会拉稀
白带异味重是什么原因 白带异味重怎么回事
怕冷是怎么回事 怕冷应该怎么办
一般预产期准不准 预产期提前或推后对胎宝宝有危害吗
糖尿病可以喝康师傅低糖绿茶吗 康师傅低糖绿茶糖尿病
皮肤癌早期一般是什么症状 皮肤癌早期一般是哪些症状
什么是老年病 老年病是怎么回事
乌鸡含有什么营养成分 乌鸡可以怎么做