绿豆汤热喝还是凉喝好 天天喝绿豆汤能减肥吗
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绿豆汤相信很多人都不陌生,是夏季常饮用的一种甜汤,具有清热去火等功效,而绿豆汤热喝还是凉喝好呢?天天喝绿豆汤能减肥吗?以下为你解答。
都可以。
绿豆汤是一种用绿豆和水作为主要食材熬制的甜汤,其具有清热解暑、去火、解毒等功效,而绿豆汤在饮用时,无论是冷喝还是凉喝都是可以的,并不会对药用价值有所影响,都能够起到清热去火的作用,具体选择怎样饮用可根据个人喜好选择,只是需注意不要喝过凉的,以免对肠胃有所刺激,引起一系列肠胃不适情况,对自身健康不利。
有一定减肥的效果。
喝绿豆汤是有一定减肥效果的,一方面是因为绿豆汤中富含膳食纤维,适量的食用能够增加饱腹感,减少正餐的摄入,还能有促进肠胃蠕动的作用,可在一定程度上帮助食物的消化与吸收,减少脂肪的囤积,另一方面是因为绿豆汤热量较低,每100克绿豆汤中只含有46大卡热量,对减肥的影响较小。
虽然绿豆汤有清热去火、瘦身减肥等功效,但是绿豆汤并不建议一次过多食用,若是过多饮用可能会带来以下危害:
绿豆汤是一种性质寒凉的食材,若是一次过多食用,会增加体内寒凉之气,从而刺激肠胃健康,引起腹泻、腹痛等胃不适情况。
绿豆汤中含有丰富的蛋白质、纤维素等大分子物质,吃多了并不利于消化,还会增加肠胃负担,引起腹胀等消化不良情况。
因此,正常体质人群每周喝2-3次,一次喝1-2小碗即可。
若没有变质情况是可以重新热着喝的。
绿豆汤冷却之后,只要没有变质情况,都是可以重新热着喝的,对绿豆汤的有效成分并不会造成很大的影响,只是在口感上不如第一次那么清爽、清甜,另外,绿豆汤若是出现了异味、腐烂等变质情况,是不宜食用的,因为此时的绿豆汤含有大量的细菌等有害物质,食用后会刺激肠胃健康,造成腹泻、腹痛等一系列肠胃不适反应。
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