核桃可以加黑豆吗 核桃加黑豆有什么作用
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现代人由于生活压力、工作压力等多种因素都出现了脱发、失眠、精神不振等现象,一大批各种各样的养生方法层出不穷,比如保温杯里泡枸杞,多种食材放一起打豆浆等,其实有些并不适合放在一起,那么核桃可以加黑豆一起打豆浆吗。
可以。
核桃具有润肌、温养血脉、黑须发的作用,尤其是其中的磷脂,对人体有着很大的功效,比如促进伤口愈合、毛发生长及造血等。
黑豆则具有补血养肾、乌发明目、活血化瘀的作用,而且黑豆还富含人体生长所必需的蛋白质。两者都具有生发黑发的作用,添加在一起,不但味道好,作用也更好。
1、增强身体抵抗力:核桃和黑豆都含有丰富的蛋白质,可以为身体及时提供丰富的植物蛋白,平衡身体的免疫系统,增强身体的免疫力。
2、强化大脑:核桃和黑豆含有丰富的卵磷脂、微量元素磷和天然的甾醇,这些物质可以提高脑细胞的活性,缓解疲劳,适合平常用脑过多的人群。
3、滋养美肌:核桃和黑豆不仅富含蛋白质还含有多种微量元素,具有滋养皮肤的作用。促进皮肤细胞再生,并且所含的亚油酸还能抑制色素形成,起到美白淡斑的作用。
4、抗氧化:核桃和黑豆富含天然的皂甙、硒、维生素E等物质,这些物质都具备了抗氧化能力,可以抑制自由基的生成,延缓衰老。
每天适量喝是可以的。
黑豆核桃豆浆具有补脑益智、补肾养血的功效,是可以每天喝的,特别是处于生长发育期的儿童以及需要补充营养的人群,建议每天300~500毫升就可以促进身体细胞的活跃。
食用过多的话可能引起腹胀、消化不良等症状,所以不宜过多食用。
1、煮熟了才能喝。黑豆中有一种抗胰蛋白酶,会降低身体对蛋白质的吸收和利用,经过高温之后可以被消灭生物活性,不会对身体造成伤害,而且核桃经过炒制之后再与核桃一起打成豆浆会更有香味。
2、最好在早上喝,但是注意不要空腹喝。空腹喝的话人体会将蛋白质当成热量而被消耗掉,白白浪费了蛋白质的保健作用。
3、不要用保温瓶储存。在保温瓶中经过3~4小时豆浆就会酸败变质而不能饮用。
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