经期可以跑步吗

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经期一般情况下可以适当慢跑,但是不建议剧烈跑步。

经期可以跑步吗

跑步是一种有氧运动,能够提高自身抵抗力和免疫力,经期女性的免疫力比较弱,适当慢跑能够促进血液循环,避免出现气滞血瘀的情况,能够在一定程度上减轻痛经,减少腹部坠胀、腰酸等症状。但是需要注意不建议剧烈跑步,因为剧烈运动后会增加输血量,容易加重痛经,而且剧烈运动还容易导致经血逆流,容易发生子宫内膜异位症,引起不孕症等情况发生。

经期需要保持外阴部位的干净卫生,勤更换卫生巾,避免同房,饮食上保证营养均衡,有利于缓解经期出现的不适感。

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