清明茶的功效与作用 喝清明茶能减肥吗
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清明茶就是在靠近清明时节期间采摘的春季第一批嫩芽茶叶,一般就是红茶、绿茶,此时雨水充沛,茶叶翠绿,叶片柔软,营养丰富,饮用这批茶叶可为身体带来以下保健功效和作用。
清明茶以嫩芽制作,产于春季,是含有咖啡碱加高的茶叶品种之一,其中含有的咖啡因物质能刺激大脑皮质兴奋神经中枢,起到提神醒脑的作用,同时对血管系统和心脏具有兴奋作用,可强化心搏,从而加快血液循环以促进身体的新陈代谢,帮助身体发汗,加速排泄乳酸及其他代谢废物,达到帮助消除疲劳的作用。
无论什么茶叶,其泡饮的最直接功效为止渴利尿,而且喝茶相对比喝水的解渴效果会更好,尤其是到了夏天,天气炎热,清明茶中含有的多酚类、醣类、氨基酸等成分能刺激口腔分泌唾液,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的排泄,维持体内的生理平衡,有很好的利尿解暑作用。
清明茶中的多酚类化合物具有消炎的效果,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质凝固沉淀,从而抑制和消灭病原菌。另外其中含有的茶碱还具有吸附功能,对于身体中含有的重金属、生物碱等物质能够有效吸附并且通过淀粉分解,对维护人体健康有重要作用。
清明茶中含有的脂多糖,能帮助身体抵抗辐射,避免辐射造成的伤害;同时含有的儿茶酚能清除自由基保护细胞膜,延缓皮肤衰老;加上清明茶中含有的维生素E和维生素C具有抗氧化作用,清除身体的自由基和产生抗氧化反应,能延缓皮肤衰老,清除脸部油腻、收敛毛孔,起到嫩滑皮肤的作用。
清明茶本身热量低,又添加了较多的水分,饮用后可增加饱腹感,减少高热量食物的摄入,并且清明茶还能促进消化,帮助肥胖者达到瘦身减肥的目的。
具有辅助减肥作用。
喝清明茶减肥的话,建议在饭前饮用,这样可以控制吃饭时的进食量,以达到减少整日热量的目的,另外喝茶不要加蜂蜜或糖,以免增加热量,影响减肥效果,如果想要减肥效果更好的话,可以搭配适当的运动和健康低热量的饮食同时进行,减肥成效会更明显。
不能。
清明茶属于新茶,从健康的角度来看,新上市的春茶不宜急饮、多饮,因为新绿茶中茶多酚、咖啡因等芳香物质的含量高,易使人神经系统兴奋,对人体胃肠黏膜有较强的刺激作用,如果肠胃功能差,或慢性肠胃病人,喝过多新茶易引起头晕、乏力、便秘、腹胀等不良反应,称之为“醉茶综合征”。
建议:每次喝1-2杯清明茶,一天不超过500毫升茶水为宜。
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