老年人免疫力低下吃什么好
本文已影响2.89W人
本文已影响2.89W人
人年纪大了,身体内各种器官的生理功能都会开始不同程度的减退,尤其是消化功能和新陈代谢功能的下降更是明显,导致营养状况受影响,免疫力下降。老人免疫力低下吃什么好?老年人要增强自身免疫力,主要要靠饮食调理。下面我们来看看,老年人免疫力低下怎么调理?
牛肉中含有充足的脂肪和热量以及大量的锌元素,锌有助于白细胞生成,提高人体的免疫功能。每85克牛肉能提供人体所需锌元素的30%左右。
酸奶中所含的大量乳酸菌素有“肠道清道夫”之称,乳酸菌在肠道内停留之后,能使肠道菌群构成发生变化,促进肠道蠕动和消化酶分泌,有效清除肠道垃圾,抑制病菌繁殖,调节肠道有益菌群的正常水平。
香菇,金针菇,茶树菇,这些都是我们餐桌上常见的食物,老年人多食用菌类食物,能有效促进体内白细胞产生,这种免疫细胞能对病菌产生强大的攻击性,增强机体免疫力。
蜂胶被称为是天然的免疫增强剂,能有效提高巨噬细胞吞噬病菌的能力,使机体免疫系统处于最佳状态,增强免疫力。
人年纪大了,身体内各种器官的生理功能都会开始不同程度的减退,尤其是消化功能和新陈代谢功能的下降更是明显,导致营养状况受影响,免疫力下降。老人免疫力低下吃什么好?老年人要增强自身免疫力,主要要靠饮食调理。下面我们来看看,老年人免疫力低下怎么调理?
老年人经常食用牛奶和黄豆等高蛋白食品,能增强呼吸道和内脏器官的抗感染能力,防止病菌黏住呼吸道,黄豆中含有丰富的大豆蛋白,这种物质被人体消化吸收利用程度极高,和乳蛋白一样,构成抗体,增强人体免疫力。
番茄含有番茄红素能帮助预防癌症,同时番茄还提供了丰富的维生素A和C以及大量的钾元素,能帮助老年人有效提高免疫力。
宝宝免疫力低下怎么办 宝宝免疫力低下的原因
人体免疫力下降的原因 生活中导致免疫力低下的原因
产后免疫力低下怎么办 这样做免疫力UP UP!
免疫力降低的原因 吃什么提高免疫力
什么人免疫力低下
免疫力低的老年人如何应对白癜风的侵袭呢?
宝宝免疫力低的表现 造成免疫力低下的3大原因
免疫力下降吃点什么好 多吃这些食物可提高免疫力
免疫力低下怎么改善 吃什么好
免疫力低下的表现 提高免疫力的方法
免疫力低下吃什么好|三类食物要关注
老人提高免疫力吃什么好 5种可以提高免疫力的食物
怎样提高免疫力 免疫力低下怎么调理
免疫力低下吃什么食物 增加免疫力的食物
提高免疫力吃什么好 免疫力低下怎么办
燕窝可以提高免疫力吗 免疫力低下吃燕窝好吗
人体免疫力低怎么办 提高免疫力的方法
免疫力低下吃什么好?你需要知道这些
如何提高免疫力 儿童免疫力低下有何表现呢
免疫力低下有哪些症状 如何提高免疫力