一碗螺蛳粉的热量相当于几碗饭 减肥期间晚上吃螺蛳粉会胖吗
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螺蛳粉是柳州的特色小吃之一,具有辣、爽、鲜、酸、烫的口感,那么从热量上来看,一碗螺蛳粉的热量相当于几碗米饭呢?
100克螺蛳粉的热量约为123大卡,而100克米饭的热量约为116大卡,等量下螺丝粉的热量是要比米饭高一点的,但是一碗螺蛳粉一般不止100克,且其中还添加了螺蛳、腐竹、酸笋等配料,因此一碗螺蛳粉的热量至少相当于2碗以上的米饭热量了。
吃多了会。
螺蛳粉中含有米粉(干切粉)、螺蛳、腐竹、酸笋、酸菜、生菜、等食材,且汤料是由螺蛳、八角、肉桂等多种天然香料和味素配制而成,使得螺蛳粉的热量也随之增加,如果减肥期间晚上吃少量螺蛳粉,搭配运动消耗的话,那么一般是不会怎么胖的,但如果进食大量螺蛳粉,且不运动消耗,那么就容易有发胖风险。
建议一周一次即可。
每100克螺蛳粉其中含碳水化合物25.18克,脂肪2.11克,蛋白质0.84克,纤维素0.7克,虽然糖分、脂肪占比不多,但是大量的淀粉在体内不断分解成单糖才能被人体吸收,因此吃螺蛳粉会导致体内热量增加,吃过量容易有腹胀、发胖的现象发生,建议一周吃一次螺蛳粉是比较合适的,同时最好适量运动来帮助耗能。
以下螺蛳粉的食用方法是搭配好的方便螺蛳粉,食材均已搭配好:
1.准备好材料后,开大火把水烧开,把酸笋、酸豆角、木耳、榨菜、花生、腐竹倒进碗里。
2.水烧开后把米粉下锅煮10-15分钟,煮完捞出来,将锅里煮的水倒掉,重新烧水。
3.水再次烧开后,根据自己的口味把辣椒油包、汤料包、醋包倒进锅里,和螺蛳粉、配菜煮1-2分钟即可食用。
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