银鳕鱼的功效与作用 银鳕鱼的营养价值
本文已影响9.24K人
本文已影响9.24K人
银鳕鱼,又叫为裸盖鱼,由于酷似鳕鱼,所以被称为“银鳕鱼”,主要生长在北冰洋、北太平洋,属于一种深海鱼,肉质鲜嫩,营养美味。
银鳕鱼一种常见的深海鱼,当中含有丰富蛋白质和不饱和脂肪酸,其不饱和脂肪酸能够穿透血脑屏障,可以活跃大脑细胞、增强记忆力,具有不错的健脑的作用。平常生活中,适量吃些银鳕鱼可以健脑益智。
银鳕鱼属于高蛋白食物,食用可以促进弹性细胞的生成。增强体内的新陈代谢能力。同时银鳕鱼中的维生素、不饱和脂肪酸等均具有一定抗击自由基的作用,可以预防衰老,有美容养颜的作用。
银鳕鱼中含有丰富矿物质,例如钙元素、镁元素、磷元素等,这些成分是骨骼的组成成分,食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之银鳕鱼富含蛋白质,是肌肉的组要组成成分,因此食用银鳕鱼可以起到强健筋骨的作用。
银鳕鱼中含有丰富蛋白质,进入人体内会分解成氨基酸,为机体合成抗体提供足够的原料。同时含有不少脂溶性维生素A和维生素E,不饱和脂肪酸等,这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力,因此吃银鳕鱼可以帮助补充人营养,提高免疫力,增强抗病能力。
银鳕鱼,又叫为裸盖鱼,由于酷似鳕鱼,所以被称为“银鳕鱼”,主要生长在北冰洋、北太平洋,属于一种深海鱼,肉质鲜嫩,营养美味。
综上所述,银鳕鱼中含有丰富不饱和脂肪酸,卵磷脂、脂溶性维生素等,适量食用有益于神经、血管、大脑的发育生长,并且可以清理和软化血管,预防血脂氧化沉降,增强血管壁弹性,预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性,因此,吃银鳕鱼可以一定程度上预防心血管疾病。
银鳕鱼的热量为170大卡(100克可食用部分),其中含有丰富蛋白质、不饱和脂肪酸、水分、碳水化合物,维生素E、维生素A、以及硫黄素、烟酸等微量元素,以及钙、磷、硒、镁、钾、钠等矿物质,具有不错的营养价值,
旗鱼的功效与作用 旗鱼的营养价值
鲃鱼的功效与作用 鲃鱼的营养价值
银鳕鱼的营养价值
鮸鱼的功效与作用 鮸鱼的营养价值
鳓鱼的功效与作用 鳓鱼的营养价值
鲅鱼的功效与作用 鲅鱼的营养价值
鳊鱼的功效与作用 鳊鱼的营养价值
米鱼的功效与作用 米鱼的营养价值
鲭鱼的功效与作用 鲭鱼的营养价值
鲑鱼的功效与作用 鲑鱼的营养价值
鱼头的功效与作用 鱼头的营养价值
鲐鱼的功效与作用 鲐鱼的营养价值
板鱼的功效与作用 板鱼的营养价值
鲦鱼的功效与作用 鲦鱼的营养价值
鳜鱼的功效与作用 鳜鱼的营养价值
【鳕鱼的价格】银鳕鱼的价格 正宗银鳕鱼的价格
鮰鱼的功效与作用 鮰鱼的营养价值
油鱼和鳕鱼的鉴别方法 鳕鱼怎么做好吃
鳕鱼炖豆腐的功效与作用
白鱼的功效与作用 白鱼的营养价值