吃玉米的好处与坏处 吃玉米的利弊
本文已影响3.91K人
本文已影响3.91K人
玉米是粗粮中的保健佳品,它富含膳食纤维,可以降低高血压和预防癌症,但是也是有坏处的。下面我们就来具体了解一下吃玉米的好处与坏处。
吃玉米的好处
1.抗癌
玉米种含有硒与镁,这两种微量元素具有较好的抗癌防癌作用,因此常吃玉米的人比不吃玉米的人发生癌症的风险要低得多。
2.利胆
玉米还能滋补我们的胆,据研究发现,食用玉米后,我们的胆汁分泌速度明显加快,而胆汁的排泄也增加了不少。
3.预防心脑疾病
在玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分,这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度,对心脑血管疾病起到一定的预防作用。
4.美容通便
玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分,所以吃玉米可以延缓我们皮肤的衰老,也可以让我们身体的细胞长久的保持活力。而且玉米里面含有丰富的膳食纤维,能使我们的肠胃蠕动起来。缩短我们的排便周期,也使我们的肠道更加干净,对便秘有很好的治疗效果。
5.明目
玉米种含有丰富的玉米黄质还有胡萝卜素,这都是明目的成分,多吃玉米可以缓解黄斑变性、视力下降。
吃玉米的坏处
1.玉米是那种比较味干的食物,如果经常吃玉米,会使我们的皮肤变得比较干燥和粗糙,出现角质硬化的现象。
2.糯玉米的消化率比普通玉米高20%。所以,消化功能不好的人可多吃糯玉米。但糯玉米营养虽好,并不适合所有人,如糖尿病患者。
3.甜玉米富含水溶性多糖,含糖量达到了8%,加强甜玉米的含糖量更高,且其中大部分是蔗糖、葡萄糖,极易引起血糖升高。甜糯一旦被患者食用,其血糖上升速度就会加快。
通过对上文的介绍后,相信大家对吃玉米的好处与坏处已经有了更多的了解了,希望今天分享的内容能够帮助到大家。
吃荔枝的好处与坏处 吃荔枝的利弊
食用玉米须的功效与作用 食用玉米须的好处
玉米减肥法怎么吃 吃玉米有什么好处
吃玉米有什么好处
吃玉米有什么好处吗 玉米和什么一起吃好
玉米煮多久就熟了 吃玉米有什么好处
玉米食谱 玉米的吃法
玉米面可以做什么吃的 吃玉米面有什么好处
吃玉米对子宫和卵巢有好处吗 吃玉米对便秘有好处吗
【宝宝吃玉米的好处】小孩吃玉米有什么好处
玉米怎么吃减肥 吃玉米都有哪些好处
吃玉米有什么好处
红玉米吃了有什么好处 玉米怎么吃最好
玉米笋可以生吃吗 玉米笋生吃有什么好处
吃嫩玉米棒有什么好处 嫩玉米的营养成分
玉米生吃可以吗 生吃玉米有什么好处
玉米榨汁怎么做好吃 玉米榨汁有什么好处
吃玉米有什么好处 玉米竟是“长寿食物”
吃玉米粥有什么好处 吃玉米粥有什么禁忌
玉米面吃了有什么好处 玉米面怎么挑选
吃玉米对肝脏有好处吗 吃玉米对肝脏好不好
吃玉米有哪些好处
女性吃玉米有什么好处 一根玉米相当几碗米饭
板栗和玉米可以同吃吗 板栗和玉米一起吃的好处
玉米和燕麦能一起吃吗 玉米燕麦粥的好处
玉米可以生吃吗 玉米生吃有什么好处
玉米茶的功效 玉米茶对人体的好处
玉米须煮水的功效与作用 喝玉米须煮水的好处
吃玉米有哪些好处 玉米具有7种功效
吃玉米的好处