玉米的功效与作用 吃玉米有什么好处
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
玉米是每家每户都吃过的食物,可以水煮,也可以炒着吃,还可以做爆米花,很多人都爱吃。那玉米有什么功效与作用呢?我们一起来了解一下。
1. 健脾益胃
玉米在北方是粗粮,在南方则为饲料。但从药食同源角度说,玉米的性味甘、平,归胃、膀胱经,有健脾益胃、利水渗湿作用。
2. 防止便秘,防止动脉硬化
玉米含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,还可以促进胆固醇的代谢,加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸,其中亚油酸占60%,可清除血液中有害的胆固醇,防止动脉硬化。
3. 美肤护肤功效
玉米还含有赖氨酸和微量元素硒,其抗氧化作用有益于预防肿瘤,同时玉米还含有丰富的维生素B1、B2、B6等,对保护神经传导和胃肠功能,预防脚气病、心肌炎、维护皮肤健美有效。
4. 降糖功效
玉米须有一定的利尿、降血糖的作用,民间多用以利尿和清热解毒。如慢性肾炎或肾病综合征患者,可用干燥玉米须50~60克,加10倍的水,文火煎开,每天分3次口服,对糖尿病患者降低血糖十分有益,只是作用迟缓,以经常饮用为宜。
5.通便功效
玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克,凉水浸泡半天,慢火炖烂,加入白薯块,共同煮熟,喝粥吃白薯,可缓解老年人习惯性便秘。
总得来说,玉米是有很多好处的,可以健脾益胃,美容养颜。但是消化能力不好的人应该少食,尽量不要在晚上食用,不然容易不消化。
玉米茶的功效 玉米茶对人体的好处
南瓜玉米粥的功效与作用
减肥吃玉米好吗 玉米有哪些食用功效
喝玉米水的功效与作用 喝玉米水的注意事项
【玉米须的功效与作用】玉米须有什么功效 玉米须有什么作用
煮玉米水的功效与作用
山药玉米粥的功效与作用
吃玉米的好处 食用玉米的禁忌
玉米糁的功效与作用
玉米吃了有什么好处 食用玉米要注意什么
水果玉米是转基因的吗 水果玉米的功效与作用
玉米须有什么功效和作用
水果玉米减肥可以吃吗 水果玉米的功效与作用
玉米茶的功效与作用 玉米茶的注意事项
玉米属于容易消化的食物吗 甜玉米有什么功效与作用
玉米排骨汤的功效与作用
玉米面粥的功效与作用
玉米须的功效与作用及禁忌
玉米须煮水的功效与作用
吃玉米有哪些好处 玉米具有7种功效
玉米里面含有蛋白质吗 玉米有什么功效与作用
吃玉米粥减肥吗 玉米有什么功效
玉米面有什么功效作用 玉米面怎么煮粥
玉米的养生疗效 玉米的好处
玉米怎么挑嫩的 吃玉米有什么好处
鲜玉米的功效与作用 鲜玉米的食用方式和注意事项
吃玉米的功效与作用
吃玉米须有什么作用 玉米须怎么吃比较好
吃玉米有哪些好处 吃玉米的益处
玉米的功效与作用你知道吗