冬天泡脚可以祛湿吗 冬天泡脚时间最佳时间是多久
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冬天的天气气温较低,人体很容易手脚冰凉,此时可以适当地泡泡脚来促进身体的血液循环,那冬天泡脚可以祛湿吗?
有一定的促进作用。
冬天泡脚的水温一般都比较高,在泡脚的过程中可以促进人体的血液循环,加快人体的新陈代谢,所以对于祛湿来说是有一定促进作用的。
但如果仅仅靠泡脚来祛湿的话作用是不大的,对于湿气较重的人群来说,平时还是需要调整好自身的饮食、生活习惯,避免吃辛辣、刺激、油腻的食物,平时多运动。
15-20分钟左右。
泡脚的水温一般都比较高,在泡脚的过程中可以使全身的血液都向下肢以及体表涌去,心脏以及大脑的供血量是比较少的。
此时如果泡脚时间太长的话,不仅会对皮肤造成过度的刺激,而且还会很容易使人体出现头晕目眩、身体乏力等头部缺氧的症状,不利于身体的健康,所以对于一般人群来说,建议每次泡15-20分钟左右就可以了。
38-45℃左右。
虽然泡脚对于人体来说具有一定的养生保健作用,但是一般来说泡脚的温度并不宜比皮肤的温度高太高。
不然的话不仅会刺激到皮肤,而且还会使得人体出汗过多,此时也容易造成体内的电解质离子紊乱,出现头晕、心悸的症状,是不利于人体健康的,一般来说建议将水温设置在38-45℃左右就可以了。
1、如果本身的体质正常,那么只需要用温水来进行泡脚就可以了,或者也可以在里面加入适量的食盐,来起到杀菌消毒的作用,并不需要再添加另外的药材。
2、如果本身体内寒气较大的话,那么在泡脚的时候建议可以在里面加入一些生姜、花椒、红花、艾叶等,这样可以促进人体的血液循环,增加人体内的热气,从而起到驱寒保暖的作用。
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