委中的准确位置图及作用功效 委中疼痛怎么按摩
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委中穴又名腘中、郄中、血郄,是足太阳膀胱经的常用腧穴之一,那么委中穴的具体位置是在哪里呢,委中又有什么功效呢?
委中穴位于膝后区,腘横纹中点,在腘窝正中,取穴时俯卧位或站位,在腘窝横纹上,左右两条大筋(股二头肌腱、半腱肌腱)的中间,即腘窝横纹中点处,具体位置如下图所示:
委中穴是膀胱经的合穴,膀胱经从头走足,在背部形成两行夹脊的经脉,直达腰骶,下抵下肢,合并于委中,所以委中是膀胱经气血的汇合之处,是腰背下肢气血的总开关,有疏调经气、通经活络、强健腰膝的功效,现代临床上也常用此穴来治疗急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等疾病。
委,是堆积的意思;中,指穴内气血所在的地方是天人地三部的中部,委中穴名意思是指膀胱经的湿热水气在此聚集。本穴物质为膀胱经膝下部各穴上行的水湿之气,为吸热后的上行之气,在本穴为聚集之状,因而叫委中穴。
两手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,连做10-20次。或两手握空拳,用拳背有节奏地叩击该委中穴,连做20-40次。
除了按摩,也可以通过对委中针灸刺激来缓解疼痛,针灸直刺委中穴1-1.5寸,或用三棱针点刺腘静脉出血,对疼痛也有一定的减轻作用。
下午3-5点。
委中穴属于足太阳膀胱经,根据中医的十二时辰经络脏腑养生来看,膀胱经的运行时间是在申时,也就是下午的3-5点,此时按摩或刺激委中穴位,可使气血经络更好的运行,从而起到较为良好的保健效果。
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