辟谷可以吃水果吗
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人体在辟谷期间很多食物是不可以吃的,通常不吃五谷杂粮,那辟谷时可以吃水果吗?
辟谷可以吃适量的水果。
辟谷并不等于断食,期间是可以吃一些水果的。而且一般水果中的膳食纤维含量比较多,辟谷期间吃适量的水果可以调节和改善肠内菌群,使双歧杆菌等有益菌活化、繁殖,从而抑制肠内有害菌的繁殖,同时还可以促进肠道的蠕动,能够起到通便的作用。
辟谷的时候吃水果可以补充地气,同时还能排清体内余留的五谷排泄物,因此在此期间可以选择吃苹果、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果、红枣等,但这些水果一般也不能吃太多,如苹果一天最好不要超过一个,每次吃一片就可以了,以不感到口渴和饥饿为宜。同时,枣吃完不要吐掉枣核,经常含枣核可以受气添津。
荔枝中含有较多的糖分,辟谷的时候吃荔枝会使胃粘膜受到刺激,进而会引起胃痛、肠胃胀满。
桔子中的大量糖分和有机酸会刺激胃粘膜,会使胃酸的分泌增加,容易使脾胃满闷、泛酸,因此辟谷的时候最好不要吃。
香蕉中含的镁元素比较多,辟谷的时候吃香蕉会造成血液中的镁、钙比例失调,对心脑血管有抑制的作用。
西红柿中含有大量的果胶,辟谷期间吃西红柿容易与胃酸发生反应,形成不易溶性的块状物,进而会引起胃部不适。
菠萝中的蛋白分解酵素强,辟谷的时候吃容易使胃壁受到伤害。
西瓜性干寒,辟谷的时候脾胃正处于休息的状态,在此期间吃西瓜容易使胃部受到刺激,进而会造成胃痉挛和腹泻。
辟谷的时候最好是选择吃一些比较容易消化的水果,而且最好是在有饥饿感的时候再吃水果,同时不要吃单一的水果,冰冻过的水果也最好不要吃。
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