辟谷没有大便怎么回事
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很多人都喜欢辟谷养生,但他们在辟谷期间有时会出现便秘的情况,那辟谷的时候为什么会没有大便呢?
人体在辟谷期间很少进食,脾胃一直处在休息的状态,肠胃的蠕动进行得很慢,不排便或是有便意却解不出来是一种很正常的现象。
大便会停留在大肠内,其所含的水分会被大量的吸收,如果体内没有充足的水分,大便会变得很干硬,进而会造成排便不畅的情况。因此为了保证排便的质量,尤其是在早上,小口小口的慢慢喝上一杯水,可以很好的促进肠胃蠕动,让整个消化道都运动起来,排便也变得轻轻松松。
人体几乎是由水分构成的,体内如果水分不足会加重便秘的症状,因此人体在辟谷期间要多补充水分,而且最好在早上起来的时候空腹喝一杯自然水,这样可以将大肠唤醒,使肠胃得到刺激,进而增加肠胃的蠕动,能够很好地缓解便秘。
便秘主要是由于大肠的蠕动功能失调,粪便在肠道内滞留太久,水分被过度吸收后粪便过于干燥、坚硬而造成的。而蜂蜜具有滋润性,能润滑胃肠,促进排便,善治肠燥,津亏干结难解之大便,因此辟谷期间喝蜂蜜水也可以使便秘的症状得到缓解。
水溶性膳食纤维内所含的水分不容易被大肠吸收,并直接吸收食物纤维中的水分,能够使大便变软,有利于通便,因此在食用蔬菜和水果的时候,最好选择含有丰富水溶性膳食纤维的食物,如青菜、苹果等,其中苹果最好带皮吃。
1.辟谷结束后不要马上暴饮暴食,以免出现急性肠胃炎,因此膳食要合理。
2.辟谷时期如果出现恶心、头晕、面色苍白、乏力等现象,这说明你的体质比较弱,需在技师的引导下适当饮食,经辟谷保健师调理后,症状将会消失。
3.辟谷期间如果出现头晕或血压升高的症状,是由于精神过度紧张造成的,适量进食可缓解这种症状。
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