产妇可以吃莲子吗 产妇怎么吃莲子好
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眼下正是莲子上市,莲香四溢的好时节。莲子滋阴养颜,对女性来说是很好的滋补食物,那么产妇可以吃莲子吗?
莲子产妇可以吃。
莲子具有很好的滋补作用,特别是女性坐月子期间身体较为虚弱,吃莲子对产后及术后的身体恢复都很有好处。
莲子味甘、涩,性平,无毒。产妇吃莲子有养心安神、镇静安眠、健脾涩肠、止泻止带的作用。
对产妇坐月子期间出现的虚烦心悸、失眠健忘、少寐多梦、食欲不振、腰膝酸软等症状有较好的改善效果。
莲子心性寒,体质虚寒的产妇宜吃去芯的莲子。如果产妇坐月子期间有上火症状,则可以适量吃些不去芯的莲子,但莲子心不宜多吃。
同时莲子有涩肠止泻的功效,如果产妇有大便燥结、腹胀等肠胃不适症状,则不宜吃莲子,否则会加重病情。
1、煲莲子粥是最快捷、最方便、最简单的做法,莲子粥中还可以放入粳米和糯米一起煮,营养更加丰富,更加均衡,更有益于身体健康。和蛋黄一起煮来吃,可以安胎宁神。
2、可以和冰糖一起煲,也很方便。和大枣一起煮,加上一点糯米和粳米,美容养颜,气色好,红润。和莲子、龙眼肉、百合、冰糖一起煮,材料虽然有点复杂和多,但是吃起来很清凉补肾。还可以去火,很适合在夏天吃。
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