60岁跑步心率控制在什么范围
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60岁患者跑步时心率应控制在104~135次/分钟。具体情况分析如下:
一般情况下,最大心率可以通过公式220减去年龄来计算,对于60岁的患者来说,最大心率为160次/分钟,而跑步时的心率一般可以控制在104~135次/分钟,这个范围一般比较合适,不会导致患者出现不适情况,也不会起不到锻炼效果。如果运动时心率过快超过相应范围,说明运动量过大,可能会引起不适症状;如果运动时心率偏慢,要注意排除老人有没有窦房结功能异常的现象。
如果60岁患者运动后感觉身体不适,应及时就医进行诊断,以免影响病情。运动应适量,不可剧烈运动,以免引起其他疾病。
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