怎样快速降血压 如何快速降血压
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现在生活中由于工作生活压力大,饮食不合理,作息不规律等原因,有时候血压会升高。血压高的时候是需要及时降血压的,患者平时要定期对自己的血压进行测试,发现有异常升高现象的时候,就需要及时采取措施进行降血压。那么,怎样快速降血压呢?接下来就为大家解答这个问题。
怎样快速降血压
1、服用药物
如利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂,这些药物都有很好的降压效果。但是降压药物的选择,方案制定比较复杂,建议在专业医生指导下进行服用较好,这样有助于缓解血压高的情况。
2、合理饮食
如果血压升高的话,大家要格外注意自己的饮食习惯,要注意定时定量,不可过饥过饱,也不能暴饮暴食。首先要低盐饮食,尽量少吃盐分很高的食物。另外多吃一些富含维生素B和维生素C的蔬菜水果,多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆等,并且少食动物脂肪和动物内脏等。
3、适量运动
运动不仅可以促进血液循环,降低胆固醇的生成外,并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。建议最好是做到有氧运动,才会有帮助。有氧运动同减肥一样可以降低血压,如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
以上就是关于怎样快速降血压的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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