腹肌是什么意思 腹肌是怎么回事
本文已影响7.49K人
本文已影响7.49K人
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。那么腹肌是什么意思,接下来就为大家解答这个问题。
腹肌是什么意思
腹肌是人体结缔组织中重要的成分,是指人腹部的肌肉群,主要指的是腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,它们可以稳定腰椎,对于骨盆和脊柱的控制来说有比较重要的作用。但是目前来说,我们常见的腹直肌是指通过有效的锻炼,使得腹部的肌肉群通过肉眼有明显的可见,其到比较美观和好看的作用。所以对于喜欢健身,希望练出好看形状的腹肌人来说,这一点是比较重要。对于健身要求练出比较好腹肌的人来说:
第一,要控制好运动量,不要运动过度,造成腹部肌肉群的疲劳或者是撕裂,引起运动损伤。
另外,对于不爱运动的人来说,平时要稍微的增强一下运动,尤其是腹部,因为长期的这个肌肉群得不到有效的运动,可能会造成腰酸背痛,减弱对骨盆和脊柱的活动,会造成骨盆前倾,腰椎的活动等,造成腰背痛的几率,所以对腹肌来说,我们是适当的运动,从而起到比较好的作用,既有利于塑造比较好的形体,又有利于身体。
以上就是关于腹肌是什么意思的介绍。希望以上内容对您有帮助。
为什么练不出来腹肌 总是练不出腹肌的六个原因
腹胀腹痛是怎么回事 腹胀腹痛是怎么办
倒立能练出腹肌吗 倒立怎么练腹肌
练腹肌肚子反而变鼓了怎么办 为什么练腹肌小腹会凸
侧腹肌怎么练出来 侧腹肌怎么用器械练
怎么练腹肌和胸肌最快 怎么锻炼腹肌最快方法
心肌代谢是什么意思
腺肌症是什么病 腺肌症是怎么回事
腹直肌分离是什么意思
腹肌怎么练 练腹肌的五个要点
练腹肌饮食要注意什么
肌腱劳损是什么意思
练腹肌吃什么食物 练腹肌三餐菜单
腹肌板如何使用 腹肌板能练出腹肌吗
肌酐酶500μmol/L是什么意思
左腹肌肉痛是什么原因
肌肉型肥胖是什么意思
什么运动最容易练腹肌 啤酒肚怎么练腹肌
肾脏肌酐高是什么意思
小腹肌肉疼痛是什么原因 腹部肌肉拉伤多久能好
肾功能肌酐低是什么意思呢 肾功能肌酐低的意思是什么
腹痛是怎么回事 腹痛是什么原因
行经腹痛什么意思 行经腹痛是什么
心肌炎是什么意思
腹肌轮多久有效果 腹肌轮怎么练
耐受肌群是什么意思
水中怎么练腹肌 水中锻炼腹肌
练腹肌吃什么
孕妇怎么练腹肌 孕期如何锻炼腹肌
练腹肌吃什么好 练腹肌期间不能吃什么