脂肪肝可以吃花生油吗 脂肪肝患者饮食建议
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脂肪肝的发病原因,很大程度取决于病人的日常饮食习惯。所以严格管控饮食,对于脂肪肝病人尤为重要。那么,脂肪肝可以吃花生油吗?下面就一起来了解一下吧。
脂肪肝可以吃花生油吗
脂肪肝病人可以适当进食花生油,但是一定要控制量,适当,适度,避免过多进食,防止摄入过多油脂,加重脂肪肝。花生油也是一种调味油,和其它大豆油一样,含有很多油脂,所以进食花生油,也是要控制量的。
花生油中含有丰富的锌,是其它油类食物,比如色拉油,菜籽油,豆油等的很多倍,所以花生油更有营养,更健康,日常食用花生油,既增加油脂,又起到补锌作用。花生油有还延年益寿作用,对心血管,脑血管,有保健作用,因为花生中含有白藜芦醇,单不饱和脂肪酸,β-谷固醇等。
日常生活中,限制过于油腻食物的摄入,比如排骨,红焖肉,猪大肠等,油脂多的食物。清淡饮食,多吃蔬菜类食物,像白菜,生菜,青芹菜等,促进排泄,促进胃肠蠕动,促进减重,就能有效减轻脂肪肝。特别要戒酒,戒烟,避免吃烧烤、涮锅等。
1、身体比较胖的人,尤其要控制好体重,要把脂肪肝也当成病,不能轻描淡写,因为脂肪肝如果控制不好,病情进展,会发展成肝纤维化,甚至肝硬化。所以要引以为戒。
2、注意休息,避免熬夜,适当体育锻炼,可以健身,游泳等。
希望以上内容对您有帮助。
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