蓝莓血糖高可以吃吗 蓝莓血糖高可不可以吃
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血糖过高是现代人的三高之一,血糖过高,会给人的身体带来很大的危害,人的血糖过高与日常的生活饮食习惯是息息相关的。一定要注意科学的饮食,才能远离高血糖的危险。那么蓝莓血糖高可以吃吗?
蓝莓血糖高可以吃吗
血糖高在血糖控制稳定的情况下可以适量吃蓝莓。蓝莓的含糖指数较低,蓝莓中含有大量的花青素和维生素,可以软化血管,并防治动脉粥样硬化,有效的防止血糖过高引发的某些不良心血管疾病的出现。蓝莓中还含有大量的微量元素和人体必需氨基酸,不仅可以协调人体日常活动,还可以帮助人体提高新陈代谢速率,可以有效消耗人体内多余的血糖。注意不要过度吃蓝莓,否则蓝莓中的糖分会在人体内堆积,导致人体血糖持续上升对人体造成不良的影响。
建议病人把蓝莓或其他的水果,放在两个正餐中间的加餐时来进食。另外要注意控制每次进食的量,不要一次性进食过多的水果,同时不要忘记监测血糖。如果血糖过高,必要的时候需要到内分泌科门诊来调整降糖方案。
生活中血糖高要减少肉蛋鱼奶的量,多吃一些绿色的蔬菜。控制含盐量高的食品,不能暴饮暴食。要积极参加各种体育锻炼,避免剧烈运动。定期测量血糖。希望这篇回答能帮助到您!
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