熬夜补充什么维生素好 熬夜吃什么维生素好
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现在,都有平时熬夜的习惯。事实上,这与通常的工作量有关,一天大部分时间都在忙着工作,自己的很多事情都不能正常完成。因此,只能在晚上做,如果经常这样做,将不可避免地熬夜,但这将对健康造成极大的危害。那么,熬夜补充什么维生素好?
熬夜补充什么维生素好
熬夜应该补充一些B族维生素、维生素A和维生素C。B族维生素有助于排出体内毒素,是视觉神经的营养来源之一,可以防止视觉疲劳的发生,因此,熬夜的人应该补充更多的B族维生素,如瘦肉、芝麻、大豆或小麦胚芽。
维生素A可以调节视网膜感光物质的合成,提高熬夜者对昏暗光线的适应能力,防止眼睛疲劳。可以吃一些动物肝脏和胡萝卜来补充维生素A。维生素C是一种抗氧化剂,可以增强人体的免疫系统,这对于熬夜的人也特别重要,可以吃一些新鲜水果来补充维生素C。
经常熬夜忍受会导致各种内分泌失调症状,补充各种维生素可以更好地调节内分泌失调,保证身体正常的代谢功能,希望这个回答能帮助您。
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