跑步对颈椎病有帮助吗,跑步对颈椎病是否有帮助
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相信颈椎病大家都不陌生,颈椎病是由于颈椎劳损和骨质增生等原因引起,有的患者出现颈椎病,想要通过跑步来辅助治疗颈椎病,那么跑步对颈椎病有帮助吗?
跑步对颈椎病有帮助吗
颈椎病由于跑步时颈部受垂直力,椎体受压加重,椎体间椎间盘内部压力加重,颈椎间盘突出加重,脊髓和神经根受压加重,而且,跑步时在颈背部肌肉也受到力的状态下,会被过度拉伸,颈椎病引起的颈肩背部酸痛也会恶化。特别是跑步时上肢抖动、拉伸颈背部肌肉,肌肉受力,颈椎病引起颈肩背部酸痛、疼痛加重,所以患者出现颈椎病跑步对患者病情是没有帮助的。
端正坐姿很重要,所以低头工作的时候,要注意坐姿。并注意坐姿及时调头,避免长时间站立,有效避免颈椎病发病率;患者睡觉的时候不要把枕头掉下来。选择合适的枕头对颈椎病也有一定的治疗和缓解作用。比如枕芯要木棉和荞麦皮,枕头不能太贵等;可以适度做颈椎体操。例如,美字体操作很有效。
另外,患者在日常生活中,大家也要小心,不要剧烈活动,扭伤颈椎。希望这篇回答能帮助到您!
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