抬头对颈椎病有好处吗 抬头对颈椎病有什么好处吗
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现在很多年轻人,尤其是办公室白领,因为头疼头晕经常去门诊,一经诊断大多是颈椎病。听人说,抬头有助于颈椎病,不知道真假。抬头对颈椎病有好处吗?
抬头对颈椎病有好处吗
抬起头对颈椎病很好。抬起头可以在一定程度上放松脖子后部的肌肉,可以很好地缓解脖子后部肌肉疲劳导致脖子疼痛等颈椎病。 抬头时,颈椎后部肌肉收缩,可促进局部血液循环,重建颈前弓。另外,在颈椎病的治疗中,要避免低头以和脖子同样的姿势长时间保持等生活习惯的恶劣。
通常颈椎病在x光片上表现为颈椎弯曲、伸直或拱起,多做抬头动作对颈椎曲度的恢复有好处。锻炼一段时间后,去诊所拍x光复查,前后对比观察,这个颈椎的曲度有没有恢复。如果有,就需要保养,继续锻炼。抬头的方法有很多,比如在家锻炼。另外还有其余的练习,比如打羽毛球,游泳包括蛙泳和仰泳,这些都是对抬头有效的。所以抬头有利于颈椎病的恢复。
平时不要长时间弯曲脖子、低头、长时间处于紧张状态。加强颈部肌肉锻炼,平时建议多游泳,多做颈椎保健操。颈椎病非常严重时,可以通过一些理疗、药物治疗、手术治疗来缓解。希望这篇回答能帮助到您!
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