跑步可以缓解颈椎病吗 跑步可不可以缓解颈椎病
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颈椎病患者是可以适当的进行一些运动的，跑步是常见的运动项目之一，那么跑步可以缓解颈椎病吗？
跑步可以缓解颈椎病吗
跑步是有氧运动，所以可以改善颈椎病的症状。人体持续有氧运动，不仅可以锻炼手臂肩部肌肉力量，提高机体免疫力，还可以增加大脑血液供应量，改善颈椎病对大脑血液供应不足的问题。
另外，跑步时需要保持身体直立，有助于颈部生理曲率的恢复。颈椎病患者大部分是颈椎长期保持姿势所致，跑步可以改善此病，放松肌肉，缓解肌肉疲劳，促进血液循环，取得良好疗效。颈椎病患者也可以骑自行车，骑自行车双手向前，抬起头，正好缓解颈椎僵硬。平时在电脑前一直低头的话，脖子肩膀的位置会变得过度紧张，也会引起肌肉酸痛和颈椎不适。如果你能继续骑自行车，就会起到缓解的效果。
游泳时人体可以充分接触水、阳光、空气，具有促进新陈代谢、扩张皮肤血管等多种功效。也可以选择放风筝，放风筝时必须保持仰卧姿势。不仅能调节视力，缓解眼睛肌肉疲劳，还能有效治疗颈椎疾病。希望这篇文章能够帮助到您，祝您生活愉快，身体健康！
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