为什么吃零食不吃饭反而瘦了 为什么吃零食反而瘦了
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吃零食不吃饭反而瘦了,可能是因为零食中的营养成分比较单一或热量比较低。而馒头、面条、米饭这些主食中的含糖量相对较高,且属于碳水化合物,具有一定热量,搭配菜肴食用如果过量可能会增加体重,让人胖了。
但零食中最受欢迎的油炸食品和膨化食品,如薯片、薯条等,含有大量的糖、脂肪和热量,营养成分非常低,长期只吃零食不吃正餐可能会造成身材肥胖、营养不良是不利于健康的。此外,长期食用过多零食,还可能造成血糖的升高,引发身体代谢的负荷增加,从而造成基础代谢的速度减缓,可能会使脂肪积累。
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