高血压能不能吃鱼 高血压可不可以吃鱼
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随着生活节奏的加快、人群饮食习惯的改变、心理压力等因素,慢性疾病的患病率居高不下,特别是高血压与糖尿病最为常见。而慢性病的患者饮食需要特别注意,那么高血压能不能吃鱼?
高血压能不能吃鱼
高血压可以吃鱼。鱼是一种高蛋白食物,身体不能缺少蛋白质,通常在饮食中适当地吃一些鱼和豆腐,这种食物可以增加身体的抵抗力。在制作鱼的过程中,主要是蒸的,而不是炸的,虽然炸鱼很香,但里面的油属于脂肪,高血压会减少脂肪的摄入。饮食中的脂肪量应控制在总热量的25%以下,并且应减少钠盐的摄入。在食用过程中,大约80%的盐来自烹饪或各种腌制产品,因此应该减少烹饪过程中盐的使用,每天的盐不应超过6克。
高血压患者应坚持低盐、低脂和低糖饮食。患者可以吃更多含钾的食物,如水果和蔬菜,少吃高脂肪食物,少吃低脂食物,多吃含有更多纤维素的食物。事实上,吃粗粮的目的不是少吃碳水化合物,而是增加纤维素的含量。因此,高血压患者应多吃新鲜蔬菜和水果,多吃粗粮食品,少吃细纤维食品。高血压患者应注意低盐饮食,同时,高血压与高脂血症和糖尿病的关系更为密切,因此平时应注意饮食中的低盐、低脂和低糖。同时,高血压还与尿酸升高有关,因此饮食应低嘌呤,如少吃豆制品和豆腐,少吃嘌呤含量高的食物,包括海鲜。
当患者出现高血压的症状,要及时就医治疗,以免加重病情。希望这篇回答能帮助到您。
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