经常吃淀粉对身体好不好
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通常情况下，经常吃淀粉对身体不好。经常吃淀粉可能会出现消化不良、肠胀气、血糖升高的症状。经常吃淀粉对身体有什么影响还与个人体质有关，建议不要经常吃淀粉。
1、消化不良：经常大量食用淀粉会加重消化系统负担，出现消化不良、积食等症状。淀粉含量高的食物如土豆、馒头等建议不要长期大量食用，饮食应做到荤素搭配、营养均衡。
2、肠胀气：淀粉在消化过程中会与肠道内的益生菌等发生反应，生成氨气、硫化氢等气体，如果经常吃淀粉则生成的气体越多，出现肠道胀气等不适。
3、血糖升高：淀粉属于多糖，而用于人体直接供能的是葡萄糖，葡萄糖属于单糖。当摄入大量淀粉并生成葡萄糖时，会导致血糖在短时间内迅速升高，可能会导致肥胖，且不利于糖尿病人对血糖的控制。
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