长期晨跑有什么好处和坏处

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长期晨跑有什么好处和坏处,好处一般有减肥、瘦身提高免疫力,坏处则会引发低血糖和血栓。

长期晨跑有什么好处和坏处

1、好处

晨跑是一种生活中常见的有氧运动,日常生活中长时间晨跑,能够锻炼全身肌肉,消除多余脂肪,并且还可以改善全身的血液循环,从而提高自身免疫力和抵抗力。

2、坏处

因为早晨空腹的原因会导致机体出现糖原含量较低的现象,这时进行晨跑就会因为运动量大,对机体糖分消耗过多,没有及时补充糖分,从而引发头晕、恶心等低血糖的症状。也有一部分患者会,因为早晨没有及时补充水分导致血液粘稠,使血液红血小板数量较多,从而使血脂升高增加出现血栓的风险。

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