做俯卧撑肌肉拉伤怎么快速恢复
本文已影响5.15K人
临床上做俯卧撑肌肉拉伤没有快速恢复的说法。做俯卧撑肌肉拉伤时，可以通过多休息、局部冷敷、热敷、外用药物、内服药物等方法促进恢复。
1、多休息
肌肉拉伤之后需要立即停止进行俯卧撑和其他可能导致疼痛或不适的活动，需要保证足够的休息，帮助肌肉愈合。
2、冷敷
拉伤后的24小时内，可以使用冰块或冰毛巾对局部进行冷敷治疗，能够抑制血管收缩，缓解疼痛和肿胀感。
3、热敷
受伤后24小时后，可通过局部热敷的方法促进局部血液循环和肌肉松弛，帮助淤血的消退。
4、外用药物
如果局部出现明显的红肿、疼痛感时，可以在医生指导下使用洛芬巴布膏、消痛贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物消炎止痛，促进肌肉恢复。
5、内服药物
如果疼痛比较严重，还需要在医生指导下服用尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片等药物，缓解肌肉的炎症状态，减轻疼痛感。
肌肉拉伤期间需要保证足够的休息，停止一切运动，有利于肌肉的愈合。如果肌肉拉伤比较严重，还需要及时到医院进行检查，根据严重程度，采取合适的治疗措施。
精彩图片
热门精选
-
俯卧撑拍手难吗 拍手俯卧撑怎么做
-
为什么做俯卧撑很吃力 做俯卧撑吃力怎么办
-
做俯卧撑一天多少组合适 做俯卧撑锻炼哪些肌肉
-
胸肌中缝俯卧撑该怎么做
-
肌肉酸痛怎么快速恢复
-
俯卧撑锻炼哪里的肌肉 俯卧撑可以锻炼哪些肌肉
-
花样俯卧撑 塑刚野肌肉男
-
墙壁俯卧撑哪里发力 墙壁俯卧撑怎么做
-
俯卧撑怎么分组 俯卧撑为什么要分组做
-
俯卧撑练背部肌肉吗 俯卧撑练哪里
-
小腿肌肉拉伤怎么办恢复快点
-
做俯卧撑腰疼是怎么回事 做俯卧撑腰疼怎么办
-
每天100个俯卧撑效果好吗 俯卧撑怎么做
-
胸部肌肉拉伤怎么办恢复快
-
俯卧撑能练背肌吗 俯卧撑锻炼哪里的肌肉
-
俯卧撑伤腰吗
-
花样俯卧撑练出肌肉
-
肌肉拉伤怎么快速恢复
-
做俯卧撑怎么能练背 做俯卧撑能练背吗
-
俯卧撑一组做多少最好 俯卧撑怎么做最好
-
做俯卧撑没力怎么办 为什么做俯卧撑没力
-
做俯卧撑肚子疼怎么回事 做俯卧撑肚子疼怎么办
-
俯卧撑能恢复肾气吗 俯卧撑对性生活的帮助
-
俯卧撑锻炼哪里的肌肉
-
【肌肉拉伤怎么快速恢复】肌肉拉伤如何快速恢复
-
俯卧撑是有氧运动吗 俯卧撑主要练哪里的肌肉
-
做俯卧撑练腹肌吗 俯卧撑有哪些姿势
-
俯卧撑练肌肉八动作
-
筋拉伤了怎么快速恢复
-
俯卧撑能练肱三头肌吗 俯卧撑怎么练肱三头肌