孕妇晚上睡不着怎么办怎样才好睡点 孕妇晚上睡不着应该如何办才好睡点
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有很多一部分孕妇可能会出现晚上睡不着的情况，白天特别的没精神，而且还会担心宝宝的生长发育，孕妇晚上睡不着怎么办怎样才好睡点？
孕妇晚上睡不着怎么办怎样才好睡点
孕妇晚上睡不着。睡前可以喝点温牛奶，用温水泡脚，不仅可以缓解疲劳，增加孕妇身体抵抗力，还可以帮助睡眠。孕妇晚上睡觉时，要注意周围环境，避免过大的噪音，需要合适的被子、床垫、枕头等，白天不能睡太多，或者不睡觉等。这些措施可以提高晚上的睡眠质量。
孕妇在怀孕中后期经常会出现失眠的情况，这是由于胎儿慢慢的发育变大，导致女性朋友不能平躺睡觉，而是侧卧或者是仰卧就容易造成失眠，加上怀孕，后期不能憋尿，身体会出现各种不舒服的现象，所以也会造成失眠，这种情况需要白天做，走路一方面可以纠正胎位，这一方面可以加强完善睡眠。
在怀孕以后要养成良好的睡眠习惯，在饮食上多吃一些新鲜的水果蔬菜，少做剧烈的运动，晚上多泡脚可以帮助睡眠，睡前听一些舒缓的音乐，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。
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