杂粮饭的营养价值及功效

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杂粮饭是一种食物,不是药物,所以不具有功效的说法,但杂粮饭里有较为丰富的膳食纤维和矿物油,食用后对身体有不少的好处。具体分析如下:

杂粮饭的营养价值及功效

杂粮饭里含有的膳食纤维,可以起到平稳血糖的效果,膳食纤维可以减缓糖尿病人对糖分的吸收,帮助糖尿病人降血糖的作用,并且膳食纤维还可以促进肠胃蠕动,对于经常便秘的人来说,促进大便的形成以及软化大便的效果,所以适当的食用杂粮饭起到预防便秘的效果。

虽然对身体有不错的好处,但对于有肠胃疾病的人来说不适合食用,杂粮饭中较多的膳食纤维会刺激肠胃,出现消化不良、腹痛等症状。

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