锻炼三天全身酸疼还要继续吗
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锻炼三天全身酸痛就不要继续锻炼了。
在进行锻炼时,如果身体出现酸痛的症状,一般是因为锻炼强度过大或者是锻炼时间过长,导致肌肉过度劳损引起。这种情况下一般是因为酸性代谢产物聚集,或者是局部肌肉过度牵拉引起。出现这种情况后,需要及时停止锻炼,多注意休息,因为继续锻炼容易加重原有的症状。另外患者出现这种症状后,也可以通过热敷的方式来促进局部血液循环,这样可以有效改善血液供应,能够促进酸痛的好转,并且也可以帮助乳酸堆积促进排出。如果患者的症状无法得到很好的改善,可使用消肿止痛的药物来促进酸痛改善,如咨询医生选择地塞米松注射液、醋酸泼尼松龙注射液等。
在进行缓解期间,一定要对局部进行制动,预防症状加重。
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