锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗
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锻炼后肌肉酸痛通常可以继续锻炼的,如果症状较为严重,不可以继续锻炼。具体分析如下:
1、可以
锻炼后出现肌肉酸痛的症状,通常是因为锻炼前没有做好热身或是剧烈运动,导致局部乳酸堆积,出现肌肉酸痛的症状,在症状不严重的情况下,是可以在适当的进行锻炼的,但是不可以再做剧烈运动,以免损伤修复中的肌肉纤维。
2、不可以
如果肌肉酸痛情况较为严重,已经影响正常行走,使患者出现撕裂感的疼痛,这种情况是不可以再继续锻炼的,需要休息几天,当症状消失后再进行锻炼,以免对肌肉造成二次损伤。
也可以及时使用冰敷或是药物的方式进行缓解,如依托芬那酯、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物,缓解肌肉酸痛的症状,但用药谨遵医嘱。日常增加营养物质摄入,少吃生冷食物。
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