怎样收紧阴道，有什么运动吗
本文已影响2.36W人
可以通过Kegel运动、坐骨神经牵引运动、阴道球运动等方法收紧阴道。具体分析如下：
1、Kegel运动
这是一种简单的收紧阴道的方法，可以加强盆底肌肉。具体方法是收缩和放松盆底肌肉，可以尝试每次收缩肌肉并保持5-10秒，然后放松肌肉5-10秒，一般每天练习10-15次。
2、坐骨神经牵引运动
这种运动可以帮助拉伸阴道肌肉，增强阴道支撑力。具体方法是仰卧并弯曲膝盖，将脚掌放在床上，然后缓慢将双膝往胸部拉，再缓慢放松，每天练习2-3次，每次10-15分钟。
3、阴道球运动
阴道球是一种可以插入阴道的小球，可以通过肌肉收缩来控制它的运动，从而加强盆底肌肉的收缩能力和支撑力。可以每天进行10-15分钟的练习。
除上述外，还可以通过瑜伽这种运动方法收紧阴道。收紧阴道需要持续的练习和耐心，建议在医生或专业教练的指导下进行。
精彩图片
热门精选
-
过度运动会怎么样
-
阴道松弛怎么收紧
-
缩阴运动没有效果怎么办？女人怎样让阴道紧缩一些
-
阴道炎有什么症状 阴道炎怎么治疗
-
提肛运动缩阴有效果吗 产后做这个运动好处多多哦！
-
生完孩子阴道松弛怎么办 这样做恢复紧致
-
产后阴道松弛怎么办 如何成功收缩
-
什么运动可以达到缩阴效果 比运动更好的方法
-
阴道松弛？试试这五式瑜伽紧致阴道
-
怎么让自己紧致皮肤 什么运动可以紧致皮肤呢
-
卧推肩胛骨收紧技巧 为什么要收紧肩胛骨
-
仰卧起坐可以缩阴吗，什么运动缩阴效果好
-
运动和汗蒸效果一样吗 运动出汗有什么作用
-
产后肚皮松弛怎样才能收紧
-
女人阴道为什么会有异味 阴道有异味怎么办
-
小运动消除肌肉紧张
-
缩阴运动多久有效，运动不如产品见效快！
-
克霉唑阴道片怎么样 克霉唑阴道片效果
-
胖人运动别穿紧身衣
-
产后阴道松弛怎么恢复? 牢记四项运动很容易!
-
为什么运动前要做准备活动 运动不热身会怎样
-
运动有哪些好处 每天坚持运动会收获这5个好处
-
缩阴的运动有哪些
-
运动后喝啤酒好吗 运动后喝啤酒会怎样
-
运动内衣平时可以穿吗 运动内衣穿紧还是穿松
-
运动前需要卸妆吗 运动前不卸妆会怎么样
-
经期做剧烈运动会怎样 经期不能做什么运动
-
怎样运动缩阴效果好 做好下面四步即可
-
怎样运动塑身最有效
-
怎样运动有助于排便