产后缩阴什么方法好, 运动真都可以变紧致?
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随着女性性意识的提高以及对性福生活的渴望,对于私处健康问题的关注度也日趋提高,缩阴已经成为一个女人茶余饭后的谈资。因此,很多女人都在寻找安全缩阴的方法,很多人都知道运动可以缩阴,但是缩阴运动怎么做图呢?想缩阴的女性朋友一起来了解一下吧!
其实缩阴运动并不难,但是必须坚持不懈地做这些运动。PC肌是人体阴部的一组肌肉,由小腹的耻骨部位向后到达肛门上方的尾骨,所以称为耻尾肌。
耻尾肌能托起盆腔内,保持阴部的软组织张力,在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁,使它也随之引起收缩。因此,根据上述锻炼缩阴原理,下面小编分享一些最简单的缩阴运动图解。
卧式锻炼。具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧,臀部放在床沿,双腿伸直悬空,但是不要着地,双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,然后用双手扶住双腿,靠向腹部,然后慢慢放回,每天一回,一回五六次。
站式锻炼,具体做法是双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿部靠拢,膝部外转,然后使阴道往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15分钟,坚持一段时间,就会有效果的。
萝卜蹲运动,具体做法就是多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效果。
除了上面说的这些运动以外还可以每天做骨盆底肌运动1-2回,每回10分钟。当练习持续6-8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后,做此运动可以随时随地进行,坐、站或是躺着都可以。
缩阴运动怎么做图?运动缩阴是是一个非常漫长的过程,贵在坚持。对于一个人的毅力是有很大的考研的。因此,缩阴专家建议为了及时的把握缩阴的最合适的时间,建议可以选择专业的缩阴产品。目前效果较好的缩阴产品就是绿色缩阴产品雀仕瑾的了。
雀仕瑾就是这样一款专业的缩阴产品,以紧致凝胶为载体,上市已经有20年之久,能够结合女性松弛的根源,修复阴道内壁断裂的弹性纤维组织,从而让阴道肌肉恢复以往的弹性。
以上就是推荐产后缩阴什么方法好,女性朋友在没事的时候不妨多一些缩阴运动,让自己的阴道慢慢紧起来。
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