鳜鱼的营养价值及功效 鳜鱼的功效和作用
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鳜鱼含有丰富的营养物质,蛋白质含量比其他淡水鱼含量高,还含有维生素A、尼克酸、硫胺素、核黄素等。桂鱼中含有的钾元素,可以调节体内酸碱平衡,维生素E有保健生育能力、美容养颜的功效。钙、铁等微量元素,可以补钙、促进钙吸收,还可以补铁,常食可预防缺铁性贫血。还含有大量的优质蛋白,常食可提高人体免疫力。
鳜鱼的功效和作用
1、补肾壮阳
鳜鱼有补肾壮阳的功效,经常食用能补足肾虚。
2、美容养颜
鳜鱼含有营养的蛋白质,吃了能美容养颜,保持肌肤弹性。
3、提高免疫力
鳜鱼含有的蛋白质比较容易被宝宝吸收,维持宝宝身体的正常发育,能提升宝宝的免疫机能。
4、补五脏益脾胃
鳜鱼肉质丰厚坚实,味道鲜美,富含蛋白质,肉刺少,可补五脏、益脾胃、充气胃、疗虚损,适用于气血虚弱体质,可治虚劳体弱、肠风下血等症。
食用鳜鱼的注意事项
1、鳜鱼背上刺有毒,在清理鳜鱼时可以用干净的剪刀把刺剪掉。
2、吃鳜鱼前后不要喝茶,要改用其它的饮品代替。
3、有哮喘、咯血的病人,寒湿盛者不能食用。
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