去湿气吃什么最好
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湿气,是一种中医理论概念。湿气重最常见的表现就是体内内分泌的失衡引起的长痘。还会出现困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷等症状,严重的还会导致肠胃炎,所以需要及时祛湿。那么,去湿气吃什么最好呢?接下来就为大家解答这个问题。
去湿气吃什么最好
1、山药
去湿气可吃些山药。因为山药具有补脾养胃、生津益肺的作用。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,而脾可以帮助祛除人体湿气。此外,山药也是一味平补脾胃的药食两用之品。无论是脾阳亏或胃阴虚,都可食用山药,有很好的滋补效果。
2、苦瓜
去湿气可吃些苦瓜。因为苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。同时,因为苦瓜中含有奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒的效果。可用于治疗热毒、痱子、湿疹、疖疮等病症。此外,苦瓜中维生素C的含量也很高,有预防坏血病、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力等效果。
3、薏米
去湿气可吃些薏米。因为薏米性寒,对于肝火旺的患者能够起到清热解毒的功效。此外,薏米还有利尿的功效,因为薏米可促进体内血液循环以及水分代谢。因此,薏米能够清热利尿。同时,薏米还可以利肠胃、消水肿、健脾益胃,从而可有效去除体内湿气。
4、红豆
去湿气可吃些红豆。因为红豆性平,味甘、酸,有清热除湿、消肿解毒、利小便等功效。此外,红豆中含有丰富维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂,这些物质都能加快人体内新陈代谢。平时经常食用红豆不仅能增强身体素质,还能去除湿气,起到减肥瘦身的效果。
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