吃马蹄会便秘吗
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吃马蹄一般不会便秘,但是还能起到缓解便秘的作用。
马蹄也叫做荸荠,是生活中比较常见的一种食物,含有很高的营养价值,比如蛋白质以及多种维生素和膳食纤维等。适量的吃些马蹄,能够起到清热明目的作用。马蹄中含有的矿物质以及钙成分,也比较丰富,对于身体发育有很大的好处。同时马蹄中含有的膳食纤维也很高,适量的吃能促进肠道蠕动,能够使肠道里的粪便排出体外,起到润肠通便的作用,并不会引起便秘。
马蹄中含有荸荠英,能起到抗菌的效果,同时马蹄性寒,脆爽多汁,还能起到生津润肺的效果,尤其是阴虚肺燥的人,多吃一些马蹄,对身体有很大的好处。马蹄虽然有很大的好处,但是含有的淀粉量很高,如果在平时吃的过多,很可能会给胃肠道带来负担,所以在平时要适量的吃。便秘可能是不良的饮食习惯或者运动量过少引起,在饮食上可以多吃些含纤维素丰富的食物,比如菠菜、芹菜等。
除此之外,便秘可能是进食较少、胃肠动力不足或糖尿病等原因引起的,治疗期间患者要注意合理的控制饮食,多吃一些新鲜的蔬菜水果。
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