增加儿童免疫力吃啥好 增加儿童免疫力吃什么好
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有些儿童免疫力较差,很容易就生病,三天两头让家长带着往医院跑,补品吃一大堆,营养品又吃一大堆,可还是没能起大较大的作用。那么增加儿童免疫力吃啥好?
增加儿童免疫力吃啥好
孩子要均衡饮食,保证肉、蛋、奶、维生素、微量元素的摄入,保证消化吸收能力,有助于增强抵抗力。维生素A:能增强免疫力,营养呼吸道上皮,儿童可适当服用维生素A,增加呼吸道抵抗力。维生素D:能促进钙、磷的吸收,有激素类药物的作用。可以在保证正常生长发育的同时,增强孩子的抵抗力。另外,多户外活动,多晒太阳,可以促进维生素D的合成;铁和锌是人体必需微量元素,来源于食物。如果孩子有铁、锌吸收障碍,要及时补铁,纠正贫血;补锌预防缺锌。
平时不要让孩子挑食,容易导致免疫力下降。如果孩子经常体弱多病,免疫力很差,食疗没有效果,可以适当吃一些提高免疫力的产品,比如蛋白粉、免疫球蛋白、牛初乳等,有助于提高免疫力,比食疗来得快一点。
让孩子在外面多做体育锻炼,包括骑车、跑步、游泳。这些有氧运动可以提高孩子的免疫力。吃饭前,家长要让孩子用肥皂洗手,避免细菌交叉传播。希望这篇回答能帮助到您!
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