秋老虎是几月几号2021年 秋老虎应该如何养生
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这几天天气很热,基本没怎么有胃口,朋友说三伏天后还有秋老虎要熬一段时间,那么今年的秋老虎是几月几号呢?
秋老虎发生在24节气中的立秋之后,属短期回热天气,占据了处暑的大部分地区。2021年立秋的时间是在8月7日,处暑节气是8月23日,因此8月7日之后的一段时间里出现的高温天气就可以定义为“秋老虎”。
秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后短期回热后的35℃以上的天气,一般是在立秋节气之后,此时的天气像一只老虎一样蛮横霸道,所以民间称这段时间为“秋老虎”。这种回热天气在欧洲称之为“老妇夏”天气,而北美人称之为“印第安夏”天气。
形成秋老虎的原因是控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下出现晴朗少云、日照强烈、气温回升。
每年秋老虎的时间长短不一,总体来说持续半个月到两个月不等,然而气温虽高,但是总的来说空气干燥、阳光充足,早晚气温相差不会太高。
立秋后秋老虎肆虐,不仅要祛暑清热,还要滋阴润燥,一方面,立秋后暑热未消,过多温热补养的东西还吃不下去,所以不论是健康人还是有慢性疾病的人,在这个时节要多补充水分,宜进食“凉”的食物。
莲子粥、百合粥、薄荷粥、绿豆汤、豆浆等食物是很适合的,此外,多吃新鲜水果蔬菜,多吃酸味果蔬,伤及脾胃的寒凉饮食要少吃,不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。
在凉爽的早晚可以选择适合自身的锻炼项目如慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进持之以恒,对身体可以有一定的保健强身作用。
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