吃柚子会长胖吗
本文已影响1.21W人
本文已影响1.21W人
柚子,又名文旦,为秋冬时令佳果。其营养丰富,含有多种维生素,如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素P等;还含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、果酸、膳食纤维、黄酮类及多种微量元素。可起到清热解毒、美容养颜、预防心血管疾病的效果。那么,吃柚子会长胖吗?接下来就为大家解答这个问题。
吃柚子会长胖吗
一般情况下,适量食用柚子是不会长胖的。因为柚子的热量特别低,基本不含脂肪,且每100g柚子中的热量仅有50卡左右,因此是不会长胖的。同时,因柚子中含有丰富的膳食纤维,容易产生饱腹感,可减少其他食物的摄入量,对减肥很有帮助,更不会长胖。但需注意,睡前吃柚子会导致体内水分摄入过多,给肾脏造成负担,还可能引起第二天眼睛浮肿;且柚子中的果胶容易带来饱腹感,而睡觉时人体各项机能也会减弱,如果吃太多柚子则会影响睡眠。此外,柚子中含有9%~13%的糖分,睡觉时能量消耗少,食用柚子摄入的糖分如果没有消耗完,就会转化成脂肪囤积在体内。
知识拓展:柚子皮的功效
1、化痰止咳
柚子皮可清热解毒,消炎杀菌。平时用其来煮水喝,能预防肺燥咳嗽也能减少肺炎及气管炎等疾病的发生。此外,将煮水后的柚子皮,直接外敷患处,还能起到消肿止痛的作用。
2、促进消化
因为柚子皮中含有一些天然芳香类物质和挥发油。这些物质能提味增鲜,也能去除油腻。且能加快脂肪的分解与代谢,适量食用可促进消化,加快身体代谢,减少身体对油腻物质的吸收利用。
3、保护心血管
因柚子皮中含有一种天然生物活性成分柚皮甙,这种物质对人体血管有明显的保护作用。能提高血管通透性,也能增加血管弹性。此外,柚皮甙被人体吸收后,还能稀释血液,预防血小板凝结。既能促进血液循环,还能减少高血脂与血栓等疾病的发生。
以上就是关于吃柚子会长胖吗的介绍。希望以上内容对您有帮助。
吃粽子会长胖吗 怎么吃粽子不发胖
蜂蜜柚子茶吃了会胖吗 蜂蜜柚子茶喝多了好吗
减肥能吃瓜子吗 吃瓜子会长胖吗
孕妇吃柚子发胖吗
经常嗑瓜子会长胖吗 瓜子怎吃不会长胖
一次吃一整个柚子会胖吗 晚上睡觉前吃柚子可以减肥吗
每天吃一个柚子会发胖吗 经常吃柚子能减肥吗
柚子热量高吗易长胖吗 半个柚子的热量是多少
吃西瓜子会长胖吗
晚上吃柚子会不会发胖 晚上吃柚子可以减肥吗
经常吃瓜子会长胖吗 瓜子怎吃不会长胖
吃鸭脖子会长胖吗
吃南瓜子会长胖吗
晚上九点吃柚子会胖吗 每天只吃柚子能减肥吗
柚子吃多了的害处 一次吃一整个柚子会胖吗
吃一个粽子会不会吃胖 吃一个粽子会长胖吗
梨子长胖吗 晚上吃梨子会不会长胖
高血压患者能吃柚子吗 吃一整个柚子会胖吗
红心柚子的热量很高吗 红心柚子吃多了会胖吗
经常嗑瓜子会长胖吗 瓜子怎吃不会长胖
红心柚子的热量高吗 红心柚子吃多了会不会发胖
柚子热量高吗减肥可以吃吗 一次吃一整个柚子会胖吗
一个红心柚子的热量 一次吃一整个柚子会胖吗
健身后吃桔子会长胖吗 健身喝咖啡会长胖吗
孕妇吃柚子会长胖吗
睡前吃柚子会发胖吗 柚子这样吃居然还可以减肥
柚子晚上吃会发胖吗 吃柚子可以降血糖吗
睡前吃柚子会胖吗 柚子什么时候吃最好
一个红心柚子热量高吗 红心柚子吃多了会胖吗
红心柚子的热量高不高 红心柚子吃多了会发胖吗