柚子吃多了会胖吗 睡前吃柚子会发胖吗
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柚子水分比较多,酸酸甜甜的,但是不像橘子那样容易上火,大家在吃柚子的时候,最关心的就是柚子的热量高不高,柚子吃多了会不会发胖?下面一起来看看吧。
不会,但多吃对肠胃不好。
每100克柚子的热量为41大卡,柚子的热量是不高的,所以不用担心吃柚子会发胖。而且柚子里面所含有的粗纤维含量是比较多的,我们吃下去后,可以增加饱腹感。所以吃柚子在填饱肚子的同时,摄入的热量还比较低,反而可以起到减肥的效果。
虽然柚子的热量低,不会导致我们发胖,但是柚子属于寒凉性的水果,如果我们一次吃太多的话,会导致我们的肠胃受到损伤,所以一天最多吃200克就好了,也就是两到三瓣。如果本身肠胃功能就不太好的人群,那么就要在这个基础上再减少一点才是合适的。
睡前吃柚子不会发胖但不建议睡前吃。
睡前身体的各个器官是处于一个休息的状态的,如果这个时候吃柚子的话,会迫使它们继续工作,增加负担。另外,柚子里面的水分比较多,临睡前吃,会导致夜间尿液增多,增加肾脏的负担。最后,柚子虽然热量低,但是含有一定的糖分,这些多余的糖分会在我们的体内转化为脂肪,虽然量不多,但是也有增加肥胖的风险。所以睡前两个小时尽量不要吃柚子。
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