柚子吃多了会上火吗 柚子吃多了会怎么样
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柚子是生活中常见的一种水果,酸甜可口,很多人都喜欢吃柚子,秋天来了,又到了吃柚子的季节,那么,柚子吃多了会上火吗?柚子吃多了会怎么样呢?
不会上火。
柚子中富含维生素C、果糖、有机酸、纤维素及多种微量元素,不仅有较高的营养价值,还能入药,中医认为,柚子味甘酸、性寒,具有理气化痰、润肺清肠等功效,可用于口渴、咳嗽、消化不良等症状,是清火润肺的佳品,因此,吃柚子并不会导致上火。
柚子是常见的凉性水果,若过量食用,很可能会增加体内的寒气,导致脾胃虚寒。
柚子中含有多种有机酸,可以刺激胃酸的分泌,还含有大量的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,若柚子吃多了,会加重肠胃的负担,导致消化不良、腹痛等症状。
柚子中富含酸性物质,过量食用可能会对牙齿造成损害,因此,小孩及老年人更不宜多吃。
2~5瓣即可。
柚子酸甜可口,果肉中含有多种维生素及矿物质,营养丰富,常吃柚子有美容养颜、排毒通便等功效,根据《我国居民膳食指南》推荐,每天摄入200~350g新鲜水果,因此,柚子一天吃2~5瓣就可以了,也就是200g左右。
冰箱冷藏。
剥皮的柚子不仅容易流失水分,还容易发生腐烂,因此,建议将其放入冰箱冷藏,柚子剥开后,用保鲜膜将吃不完的部分封好,放入冰箱的冷藏室中保存即可,这样既可以减少柚子的水分流失,又能防止细菌及微生物的生长繁殖,有一定的保鲜作用。
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