什么灯光对眼睛好 对眼睛好的食物
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眼睛是心灵的窗户,日常生活中,人们几乎每时每刻都需要使用眼睛。由于现在科技的发展,人们经常使用电子产品,长时间的玩手机,导致视力急剧下降。那么,什么灯光对眼睛好呢?下面就一起来了解一下吧。
什么灯光对眼睛好
对眼睛好的灯光有以下的几种要求,首先光线要连续不断地,短时间内无明暗的变化,没有频闪的状况,这样的灯,对眼睛是有好处的,另外色温是在4000到4600k左右,色温要适中,并且要柔和,还偏点黄色,这样都比较适合阅读,色温如果要是4700到5500k左右的时候,会发生光线比较偏白,有刺眼的功效,要低于4000下,色温也会太黄,这样会感觉有点类似黄昏感的感觉。
并且中午的时候,接近于太阳光的色温达到七千,这样肯定是对眼睛是没有好处的,另外对眼睛有好处的光应该是散射的光,光照面积应该是大的,没有对比度很强的阴影,另外还有我们要多种可见光按一定比例组合而形成的混合光,而不是单色光。
对眼睛好的食物
1、圣女果
圣女果中维生素A的含量相对其他同类水果来说很丰富,而且,圣女果中还含有丰富的维生素C,我们都知道,维生素C的重要功能之一,就是抗氧化和清除人体的自由基,而且还可以保护细胞的脱氧核糖核苷酸,从而防止产生基因突变。平时吃一点圣女果,对眼睛有好处。
2、香蕉
香蕉中钾的含量丰富,除此之外,香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸,那细胞里因为渗透作用会存留大量水分,这样子表现在眼睛上就是肿肿的,而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分,维持身体的钾-钠平衡,缓解眼睛的不适。
3、火龙果
火龙果中含有花青素,其中,花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。对于保护视力也有一定的作用。
4、橘子
橘子的维生素C的含量在水果中属于佼佼者,而维生素C可以保护我们的视力,此外,平常吃点橘子,还可以增强我们的免疫力。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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