吃什么蔬菜对眼睛好 推荐3种食物
本文已影响2.76W人
本文已影响2.76W人
眼睛对人的作用不言而喻,很多上班族一天都盯着电脑,是需要护眼的群体。那么吃什么对眼睛好,保护眼睛吃什么好。眼睛和干燥是互相影响的,爱眼护眼,吃什么好呢?
根据调查,吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。哈佛大学医学院一个研究小组指出,每天吃大量这些蔬菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三。视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病,患者视网膜中心退化,中央视力逐渐丧失。
蕃茄的营养非常丰富,维生素C则相当於两斤半苹果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5%,而蕃茄中的维生素C,虽经烹调煮熟,但比其他蔬菜损失少。经计算,每人每天吃两三个蕃茄,便可满足一天对维生素和矿物质的需要。
红萝卜有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜,有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生长期更加需要。
眼睛疲劳吃什么好 6种护眼食物吃起来
眼睛干涩吃什么食物好 7种水果最护眼
吃什么蔬菜对眼睛好
眼睛疲劳吃什么好 4种食物缓解眼睛疲劳
吃什么食物对眼睛好 红眼病一定得看
经常吃什么对眼睛好 保护眼睛吃什么食物有用
对眼睛最好的食物 用眼过度吃哪些食物
女人夏天吃什么补气血 推荐5种补血蔬菜
保护眼睛吃什么好 这5种食物是眼睛保护神
吃什么食物对眼睛好 这些食物不要错过
吃什么对眼睛好 常吃这5种食物让你远离近视
护眼吃什么好 对眼睛好的食物推荐
熬夜吃什么好 推荐6种食物
吃什么对眼睛好 用眼过度多吃些护眼食物
吃什么对眼睛好处多 一定离不开这七种食物
眼睛喜欢吃什么食物 吃什么对眼睛好
吃什么对眼睛好又明目 10种食物记得吃
上班族吃这种食物对眼睛好
这几种食物对眼睛有各种好处 你知道几种
手术后吃什么好 推荐这几种食物