打呼噜怎么办
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打呼噜并不是好的现象,不仅会影响呼吸道的健康,严重者甚至会导致大脑缺氧,必须要采取治疗措施才行。那么,打呼噜怎么办呢?接下来为大家解答一下。
打呼噜怎么办
1、药物治疗
引起打鼾的原因大多都出在呼吸道,当呼吸道有东西堵住了,睡觉就会发出鼾声。药物是治疗打鼾的主要原因之一,主要针对情况不严重的患者,可以通过刺激神经的药物来缓解肌肉松弛。一般来说,治疗效果都比较好,但在用药之前必须查清病因,了解患病程度。
2、手术治疗
如果引起打呼噜的原因是腺样体肥大,或者是有息肉堵塞了呼吸道。在药物治疗没有太大效果的情况下,患者可能就要接受手术治疗了。关于手术治疗的方法也因人而异,如果是鼻部阻塞就要做鼻部手术,或者如果是咽喉狭窄导致的打鼾,就要做腭咽成形术。
3、正确睡姿
打呼噜者睡觉时以侧卧位为佳,这样能有效避免熟睡时舌体、软腭、悬雍垂后缀而阻塞气道,从而防止打呼噜。还有对于打呼噜者,挑选一个合适的枕头能有效的缓解,枕头软硬度应适宜,枕头不宜过高,一般以虎口向上握拳,一个拳头高为佳。
4、运动减肥
一般情况下,肥胖者相对于正常人更容易出现打呼噜的现象。这是因为颈部过度的脂肪堆积会压迫呼吸道,而引起气流通过受阻出现鼾声。所以,如果是没有其他呼吸道疾病,单纯肥胖的人出现打鼾,建议能加强运动,注意饮食,一般减肥后就不会打呼噜了。
知识拓展:打呼噜的危害有哪些
1、影响发育
打鼾严重的青少年,多伴有睡眠呼吸暂停,造成夜间缺氧及高碳酸血症等状况,如果发作频繁或持续时间过长还会影响心脏功能,长期慢性缺氧会影响生长发育。
2、影响寿命
老年人由于新陈代谢变慢,心脑容易出现缺氧现象。打呼噜更会加剧心脑缺氧,增加高血压、冠心病、脑中风、心律失常、心脏病、脑血栓、血管痴呆等疾病的发病率。
以上就是关于打呼噜怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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